Как справиться с депрессией

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия, как заболевание, по распространенности занимает одно из ведущих мест в мире.    

Ей подвержены люди всех возрастов и социальных статусов.

Депрессия – сложное комплексное заболевание всего организма.  Депрессия имеет четкие диагностические критерии: устойчиво сниженное настроение (обычно длится несколько недель и больше), снижение жизненного тонуса, активности, работоспособности, пропадает  желание к развлечениям и хобби, нарушение сна, аппетита.

Также депрессия может скрываться за частыми простудными заболеваниями, жалобами на нарушение физического здоровья (боли, неприятные ощущения в теле, перепады артериального давления, тошнота и др.). Человек начинает обследоваться у различных специалистов, но, несмотря на проводимое лечение, жалобы сохраняются, а при проведении исследований никакой патологии не бывает найдено. Это депрессия маскируется под проявления других болезней. Депрессивные расстройства могут прятаться и за агрессией или злоупотреблением спиртными напитками и психоактивными веществами.

Причины  депрессии могут быть  самые разные:  психологические травмы,  потеря близких людей,  рабочего места, смена места жительства, излишняя физическая либо психическая нагрузка и другие.

Что же необходимо делать, чтобы избежать появления депрессии?

Общение. Занятость. Правильное питание. Двигательная активность. Больше времени проводить на воздухе.  Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.

Но если ничего не помогает, необходимо обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту.

Врач психиатр-нарколог

Зыбко В.Р.

Дата публикации: 04.06.2017